写作业的时候不由自主的分心这个暑假给自己有规划 可是每次都是因为分心不得不停下来 去纠结 总是一些小事 不由自主便出现在脑海 我是学理科 这样分心对我的思考是很不好的 可是我根
写作业的时候不由自主的分心这个暑假给自己有规划 可是每次都是因为分心不得不停下来 去纠结 总是一些小事 不由自主便出现在脑海 我是学理科 这样分心对我的思考是很不好的 可是我根
写作业的时候不由自主的分心
这个暑假给自己有规划 可是每次都是因为分心不得不停下来 去纠结 总是一些小事 不由自主便出现在脑海 我是学理科 这样分心对我的思考是很不好的 可是我根本克服不了 真心难过 求有经验的
写作业的时候不由自主的分心这个暑假给自己有规划 可是每次都是因为分心不得不停下来 去纠结 总是一些小事 不由自主便出现在脑海 我是学理科 这样分心对我的思考是很不好的 可是我根
1、找个安静的地方,看固定的目标,思考单一的问题,看一本书.反复训练,每次一个小时以上.
2、在嘈杂的环境中,放下你的所思所想,努力观察周围的人,每次半个小时以上.欲先静心必先观外.
3、一个人学习的时候,如果又走神的时候,看着表,给自己5分钟休息时间,专门来纠结这个让你走神的事情.最后一分钟总结:这叫什么事呀,也值得我纠结.然后继续作业.
4、运动疗法.走神的时候,往往也是你肉体麻木松懈的时候,出去剧烈运动一下,把身体搞得彻底疲惫,然后冲个澡去学习.
不想主动去运动?那就被动来一下,走神的时候,用左拳照着右胳膊上臂的肱二头肌狠狠来几下,感觉一下,是继续纠结于那些小事,还是体会一些肌肉的痛苦.当然,照着大腿来几下效果也可以.
5、以上事项结合起来,反复训练,长期坚持无毒副作用的.
你已经有些神经衰弱了,,,注意休息,药物调理,加强锻炼,调整心态,学会到学习中寻找乐趣,比如解出一道难题,哪心情当真是意气风发,浑身舒坦。
首先得静心。
家庭作业是最好找一个安静的地方,无噪音,周围的桌子上玩,你也可以写一句名言,如:1。少壮不努力,老大徒伤悲。学习的每一天。书山有路的小道,学海无涯苦作舟。 ......为了刺激和鼓励自己!心无杂念,一心一意,不得三心二意! 加油!