理性情绪理论指导方法

来源：学生作业帮助网编辑：作业帮时间：2024/05/09 19:18:33

理性情绪理论指导方法
理性情绪理论指导方法

理性情绪理论指导方法
只要你做到以下几点就行了：
1.面对不愉快不高兴的事情不要太在意,因为人的一生中总会遇到很多不开心的事情,很正常,勇敢地面对现实.
2.不要刻意地去回忆之前曾经的那些伤心往事,因为没有痊愈的伤疤再次揭开后,以后的伤痛会更持久.
3.在心情抑郁或者烦恼的时候多找一些身边的同事或者好友聊聊天,谈谈心,化解下心中的烦恼很有帮助.
4.做一些你喜欢做的事情,没有任何的约束,能有自己的想法主见,最好是做一些有意义的事情,一来可以让自己的心情愉快,二来可以提高自己的实践能力,三来可以使自己的生活过得很充实,很有成就感.
5多参加一些运动锻炼和活动,比如户外旅游,登山,游泳,攀岩运动,漂游等,一来可以欣赏下大自然的美景,让心情倍感愉悦,二来可以锻炼身体,塑造美好身材,人见人爱,自然心情又是大好.
songyizhen88 原创

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