作业帮人体酸碱度怎样调节
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/04/29 04:08:35
人体酸碱度怎样调节
人体酸碱度怎样调节
人体酸碱度怎样调节
调节方式主要是饮食调节和自然疗法：
1、饮食调节
平时的食谱中的碱食品如水果、蔬菜等应占80%,而酸性食品如肉类、牛奶、精制面粉食品、咖啡、甜食等只占20%.
我们所摄入的食品,如肉、鱼、蛋和谷类等,均属生理酸性,而水果如苹果、柑橘、梨和蔬菜则属生理碱性食品.倘若酸性食品成为你每日进食的主要组成部分,这必将导致你的体液和血液中的乳酸、尿酸含量增加.
2、自然疗法
正确的呼吸方法,要通过练习才能把握：采取竖立体姿,手心放在腹部上,这样你才能感觉你的呼吸运动进行是否得当.两眼闭合,用口缓慢地吸气,然后用鼻做腹式深呼气,重复做5次.此外,健康睡眠能促进体内净化进程.肝脏作为人体最大的排毒器官,在凌晨2点钟全力以赴地进行运转并不容干扰,因此,睡眠充足尤其重要.