400米怎样跑步快?应注意什么..什么时候开始冲刺?

来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/04/30 16:50:38

400米怎样跑步快?应注意什么..什么时候开始冲刺?
400米怎样跑步快?应注意什么..什么时候开始冲刺?

400米怎样跑步快?应注意什么..什么时候开始冲刺?
四百米跑步技巧我有很多,首先是呼吸方法：要用最呼气,鼻吸气,保持氧气充足.｛这是对于新手而言,我觉得楼主也可不用,要是影响协调就更糟了｝ 然后是抢道,第一步要加速,从心理上击败对手,这一点可以多练练自己的反映与爆发力,比如,蹲起,二百米往返敏捷测验,都很管用,开始超过对手后,就不用加速了,要使用大腿的力量,大跨步的慢一些跑,跑完一圈后,疯狂加速,使用腿的全部力量,增加臂摆的幅度,最后的五十米最难坚持,可以仰望天空,减少心理压力,本人就是凭着这一套,蝉联多次冠军,

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