李思颖对话小作文--写作业玩卡片作文

精选作文:李思颖对话小作文--写作业玩卡片作文

篇一：小学生经常不写作业的原因及对策探究

小学生经常不写作业的原因及对策探究

摘要:针对小学生经常不写作业的问题,为改变这种现状,本人结合多年来的小学语文教学和班主任实践经验,对小学生经常不写作业存在的主要问题及原因进行归纳,并就如何解决这一问题提出了教育对策。

关键词：小学生；不写作业；原因；对策

一、小学生经常不写作业存在的主要问题

学生经常不写作业是一件令老师和家长头疼的事情。这首先是遵守规则问题，完成作业是《小学生守则》对学生的基本要求。其次是学习习惯问题，按时完成作业是一种良好的学习习惯。

经常不写作业，课堂学习的内容得不到练习巩固，学习成绩一定下滑。如果班级某个学生经常不完成作业，在同学的心目中形象受损，久而久之被学生戴上了差生的帽子。学生不写作业会受到老师的批评或惩罚，每天都在担惊受怕中生活，童年没有了乐趣，失去了自尊，容易破罐子破摔。哪个班都会有“学困生”，有的“学困生”尽管老师用尽各种“绝招”也无济于事，过多的关注非但没有好转，师生关系还会越来越紧张。

二、小学生经常不写作业的原因分析

（一）对学习不感兴趣

思想支配行动，一般来说，对学习不感兴趣或讨厌学习的学生都不爱写作业。不写作业，所学的知识不能得到巩固和强化，学习成绩

会越来越差，这样会形成恶性循环。无论教哪个班，碰上厌学的学生是教师最头疼的事。他们上课不听讲，有时还会扰乱课堂秩序，做练习不用心，课内作业完不成，不听家长的话，不写家庭作业，课余时间不摸书本，不能及时预习和复习，久而久之知识欠债太多，开始自我放弃。

（二）不能合理安排课余时间

“人的差距往往在业余时间”，一般小学低年级学生不写家庭作业，小学高年级的学生课余时间除了休息和娱乐，还要认真完成作业。随着年级的升高，学习内容逐渐加深和拓宽，不利用课余时间复习和巩固，课内学习的知识不能消化理解，学习成绩会逐渐下降，导致厌学的心理倾向。

例如，我班就有这样一位学生，每天放学就去踢球，直到天黑才回家，把课余时间都用在体育运动上。健康在于运动，好动是儿童的天性，但无节制的玩耍一定会影响学习。

（三）没养成良好的学习习惯

从小培养孩子的良好学习习惯非常重要。儿童开始入学，家长就要有意识地安排孩子利用课余时间复习和预习功课。随着年级的升高，要规定写作业的时间。从强制要求到不定期的抽查，使孩子逐渐养成认真写作业的习惯。有的小学生从小娇生惯养，无拘无束，父母的教育已经不起作用。他把课余时间全部用于娱乐和休息，虽然是小学生了，但心理年龄还停留在学龄前儿童时期，小学生一定要完成家庭作业的要求还没有形成自觉的行为。

（四）教师的教育方法过于简单

多数教师遇到不写作业的学生，教育方法非常简单。一是找家长。让家长配合教育孩子的方法是正确的，但对于有些学生不起作用，家长在他的心中没有威信，已经达到想管但管不了的地步，依靠家长不是办法。另外，学生最讨厌教师经常向家长打“小报告”，更容易让学生产生逆反心理。二是留校补作业。“儿童是怎样变成问题儿童的。??譬如，如果父母对女儿发脾气的行为表示关注和不满，这种发脾气行为反而会持续下去，并且发生的频率会增加，这是由于父母对女儿发脾气的行为给予了‘奖励’（正强化）。”每天留校补作业，也是对不写作业的行为给予“奖励”，不写作业的行为也可能持续。另外，让学生每天在惩罚中度过，学生一定不喜欢这样的教师，师生关系会越来越紧张，很难产生好的教育效果。

三、小学生经常不写作业的教育对策

（一）表扬激励正强化

研究表明：一个人若没有受到激励，仅能发挥自身能力的10﹪～30﹪，若受到正确而充分的激励，就能发挥自身能力的80﹪～90﹪。对孩子们而言，老师的激励有着无穷的力量。“把赞美送给学生”，这代表了一种理念：教师要赞赏学生，善于发现学生的进步，每一个人都渴望得到别人的欣赏，学生们更是如此。这种欣赏和认可是良好师生关系的“润滑剂”。作为老师，能为学生的进步而高兴，能够为他们的成绩而喝彩，这种积极的心态又会对学生产生潜移默化的影响，激励他们去更加努力，去为了回报你的欣赏而努力学习。

因此，表扬和激励是转化“学困生”的重要方法。表扬的形式要多样：声音语言、文字语言、肢体语言结合使用，让学生感到真诚，贴心，愉快，乐于接受。表扬有激励作用,能唤醒学生的学习欲望,能变成学生学习的动力。特别是对经常不写作业的学生,通过教师的表扬,能树立他们在同学中的威信,改变他们的不良学习习惯。但表扬不能空洞，不能虚伪，要真实具体，让学生产生心理共鸣。不写作业的学生，有的是学习困难，有的是习惯不好，但他们也会有优点。教师要通过深入了解，发现学生的优点，有针对性的进行表扬。真实具体的表扬，让问题学生有了好学生的体验，有利于自信心的增强。

（二）“视而不见”也是爱

教师要包容“学困生”，允许他们犯错误。要用不同的标准要求他们，减少批评的次数，或者对他们的错误装作视而不见，等待更好的教育时机。没有效果的指责不但会影响良好的师生关系，还会产生不良的心理暗示，只能事与愿违，枉费心机。如，我班本学期新转入一名学生，

学习总是失败，就会丧失信心，产生失败感。

例如，每单元学完之后，我们都要安排一次阶段性测试，测试内容中要特别注重安排一些与“学困生”水平相配的中低档题，考前适当介绍一些应试技巧。这类考试，学困生一般都取得理想的成绩，看到自己的成绩，学困生们心里无比喜悦，对今后的学习充满了自信。

实践表明：创造条件让学困生在学习活动中体验成功，可以激发他们的学习动机，增强他们学习的信心。让学生感受到老师的信任和期望，在不断体验成功的过程中发生变化，这些成功的体验会产生巨大的学习动力，促进良好学习行为的养成。

四、结束语

学习问题学生的转变是漫长的、波动的和反复的过程，急功近利不可取。经常不写作业的学生，变成一名经常写作业的学生不是一蹴而就的。从经常不写作业，到偶尔写作业就是进步;从偶尔写作业到一段时间经常写作业已经是质的飞跃。这个变化的过程应该是反复、波动的，教师要持之以恒。

篇二：小学生作文对话描写

什么是动词？

动词：就是用来形容或表示各类动作的词汇。

【背一背】选好动词写作文

我们都有一双小小手，

能拿能握(w?)能拍还会叠(di?)纸鹤(ha)，

我们都有一双健康（jiànkāng）的脚，

能跑能跳能踢(tī)真的很快乐。

口袋(dài)——我来踢(tī)，舞蹈(dǎo)——我来跳；

钢琴(qín)——我来弹，睡床——我来摇；

课文——我来读，热闹——我来瞧(qiáo)！

睡觉时和妈妈搂(lǒu)一搂，

她累了我把后背敲(qiāo)一敲，

妈妈爸爸时常给我一个吻(wěn)，

我和爸爸妈妈快乐拥抱。

每天我们都有很多动作，

选好动词，作文显奇妙(miào)。

学会对话描写

描写技法一：单口相声-----人物独(dú)白，自言自语

他一边走，一边不停地自言自语：“我要是会害怕该多好啊！我要是会害怕该多好啊!”-------《格林童话》“单口”即指人物一人，或走路，或读书，或伤心，或高兴，情绪(xù)所致(zhì)自然流露(lù)出自己本真语言，这样的语言是人物潜(qián)意识流露(lù)出来的，最能体现与反映人物真实的性格特征(zhēng)。

描写技法二：对口相声-----一问一答，此消彼长

“今天不上学吗？”亨(hēng)利爷爷有点好奇地问道。

“我们放暑(shǔ)假了！真不知道世界上还有比这更幸运的啦!”一个淘气包哇(wā)哇地叫着，追赶着其他的孩子。

--------《亨(hēng)利爷爷找幸运》

“对口”相声特点就指一问一答的方式，主要运用于两个人物之间，表现人物的情绪(xù)的变化，反映(yìng)作者人物思想感情。

【精彩例句】

1.“别急，咱们一起分析(xī)分析。”张丽说着拍拍我的肩膀(bǎng)，挨(āi)着我坐下，认真地帮我分析起这道题来。

2.他朝我笑了笑，拍拍我的肩膀，诚恳(kěn)地说：“上次的事都怨(yuàn)我，对不起，咱们和好吧。”

3.有一回，我在做数学作业，他走过来说：“怎么这么慢？”我抱(bào)怨(yuàn)地说：“每道题都那么麻烦，真讨厌！”他仔细的看了题，说：“我教你一个更简便的方法。”从此以后，我知道做数学题要学会寻找窍(qiào)门。

4.“别怕，好了，这就好了。”老师一边亲切地安慰(wai)我，一边细心地替(tì)我包扎(zā)伤口。

5.每当我做作业的时候，笔尖沙沙响，好像小鸟在对我唱歌，又好像在鼓(gǔ)励(lì)我说：“你要不怕困难，要勇攀(pān)高峰。”

篇三：小学生作文范文

一件难忘的事

生活中会有许多事让你至今难以忘怀，如同学之间的、姐妹之间、母女之间。

一次，妈妈一回家就紧锁眉头，好像有什么烦心事，我也没敢多问她进屋便把包扔在了小屋，关门走进了客厅。这时，妈妈的手机响了起来，我便扯着嗓子大喊道：“妈妈，你有短信！”妈妈打开门冲我喊道：“瞎嚷嚷什么，我又不是没听见。做好你的作业就行了，大人的事小孩别管！”又接着说：“学习不怎么用功，还在这儿多管闲事！”我小声嘟囔着：“我是因为怕你听不见才大声说的。”她一听我这么说，大为恼火地说：“这么大的声音我怎么听不到!”“我都说了我不是故意的，干什么非要不依不饶呢！”我埋怨道。妈妈大发雷霆“你还狡辩，做错了还有理由了是不是?”说完便猛一摔门去了客厅。我一肚子委屈，想：每次心情不好就拿我当出气筒，芝麻大的事都要挑出来数落一顿。

现在我的棋艺得到了大大提高，每当看到别人下棋我就想到了我自己的

就看见《放养的人》向我走来，告诉我读书要精益求精，不要跟他一样，只管羊的吃饭与散步、不注意羊的变化，忘记一共有几只羊，最后，羊群被狼吃了的羊、被病魔击倒的羊数不胜数。读书一定要记住重要的地方。我请他到屋里坐，便跟他快乐地聊起天来。没有一句离开过读书，这让我受益匪浅。当一次又一次警告我读书要仔细后，化成一股烟，飞走了，我一次又一次地去抓但却抓不到，我惊醒了，发现自己趴在说桌上。小饰品粉红小锚被抓地变了形。我想起刚才的梦，重新捡起来，一遍又一遍仔细地阅读，从中，又获得了那么多的曾被遗漏了的知识。我感谢书籍，是它给我带来了无穷的知识与巨大的力量！我的生活中没有书籍是没有阳光！

读书，这个我们习以为常的平凡过程，实际上是人的心灵和上下古今一切民族的伟大智慧相结合的过程。同学们，爱书吧，它是我们的朋友良师益友！

我和我的老师

时间过得真快呀！又是一年的教师节了，望着同学手里的一束束鲜花、一张张贺卡，我不禁想念起小学时和我们朝夕相处的班主任王老师。回忆起与王老师在一起的那段幸福的日子，脸上不禁多了些许晶莹的小露珠。

背地里我们都叫王老师“悟空王”，那是因为和我们在一起的王老师可是一个善变的人，“六月天——娃娃的脸，说变就变。”那可是我们王老师的真实写照。

在课余的时候王老师是一个诙谐幽默的人。她常常在休息的时候，像我们的朋友一样，和我们开玩笑，逗得我们捧腹大笑。那是六年级上学期的一个午休，我与同学聊起了正在热播的《喜羊羊与灰太狼》，她看见了，也兴致勃勃地与我们一起谈起了故事情节，还模仿起了红太郎，那表情惟妙惟肖，逗得我们哈哈大笑，外班好多老师都好奇地探进头来问我们笑什么，我们心照不宣地互相对视，那笑声就更加响了。这时候，她会故作严肃状，把食指凑到嘴边，弓着腰说：“嘘，宜阳可是劣质建筑，万一把楼顶震塌了，下雨可这么办？要是引起地震，那就更麻烦了。我可不想当范跑跑，但我也不想英勇牺牲呀！”这番话一出，效果可想而知了！在这时，我们都把她当作伙伴，也就不见外了。

可是，这仅限于在休息玩耍的时候，要是有人在上课时“开小差”，王老师就像换了一个人一样，犹如“饿虎扑食”，断喝一嗓子，声震全校。她在管教我们的时候，那可是一点情面也不留，就连教育我这个得意门生时，也毫不顾及我的情面。记得有一次，因为临近考试，所以王老师布置的作业中又多了许多“老生常谈”，我最讨厌写这样的机械式的题目，再说，这些“破题”对我来说简直是小菜一碟，因此，我根本没有把它当回事，只是乱写一气。到了

生活中,我们总会经历形形色色的“考试”,不光是学习上的,还有思想上的,而有一次我经历的“考试”就非常特殊,让我难忘。

记得上四年级时的一次数学考试,虽然我之前已经仔细地看过书,但由于紧张,考试时竞忘得一干二净。所以,我在心中无数次默默地祈祷:千万别出概念题!可偏偏事与愿违,偏偏考中了这个,情急之下,我只好胡写了一个,结果老师在考完试后一公布答案,我彻底傻了眼,那道题我做错了!下课后,老师叫我到办公室批卷子,我忐忑不安地去了,终于批到我自己的了,看着卷子上的那一个刺眼的答案,心底竞萌生了一个念头:改卷子。这时,批卷老师正好有事出去,就留我一个人在办公室。我想:真是天助我也,时机难得,赶紧把答案改了。不知怎么的,一想到这里我就像怀揣一只顽皮的小兔子一样——心扑通扑通地跳。

改还是不改?我默默地问自己。如果改了,我就可以得满分,但同学们一旦知道我竟然做出这种事,肯定会瞧不起我;但如果不改——班里那么多人考满分,我又不想丢了自己的面子。怎么办?想了又想,最后还是重重地圈出了那个错误。我知道,老师让我来批卷子,那是信任我,认为我不会欺骗,如果我一旦做出那种事,不就枉费了老师的信任吗?走出办公室,我的心跳恢复了正常,望望窗外湛蓝的天空,觉得心情有一种从未有过的舒畅。

什么是友谊？朋友。说道朋友你会想到什么？大多数人会想到自己的同学。我也有一个同学，他也是我的朋友。

自打旧校舍拆迁后，我来到了镇中心小学，分到了一个陌生的班级，我只认识几的同学，他们原来就是我的同学。对新的环境我有点不适应，这是刘洋同学主动和我打招呼，后来我和他熟悉了。我觉得他很善良，也很幽默，还很热心，是个值得信赖的好友。

一天，我和班上同学闹了别扭，他竟让帮我辩护，着实让我很感动——因为和我闹别扭的是他的老同学。每当他有什么好东西、快乐都和我分享，他看到我不高兴，就安慰我，给我信心和力量。真像那句老话“有福同享，有难同当。”让我更加感动。

后来我和他成为了同桌，那天我和他在课堂上搞小动作，不幸被老师发现了，给了我俩一人一棍，我竟然没感到疼痛，可能是他的元素吧！他竟然还冲我傻笑，逗得我也破涕为笑了。

我对他的学习情况一点也不了解。在期末考试中，我的成绩和他的成绩竟然出乎意料的相同——位列

篇四：小学生饮食健康

小学生饮食健康小常识

上传:姚红婷更新时间：2012-6-1310:02:43

小学生饮食健康小常识

一、小学生饮食十二条原则

1、注意营养平衡。在日常饮食中要吃各种粮食、水果、蔬菜、鱼肉、蛋、奶等，不要偏食

2、多吃豆制品。豆类含有丰富的优质蛋白质，营养价值很高，既便宜，又容易消化。

3、讲究食品加工方法。加工食品时掌握好火候和方法，尽量减少维生素的损失。

4、变换食品花色品种，增加孩子食欲。

5、愉快进食。进餐时做到思想集中，精神愉快，愉快进食可以提高食物的消化率

6、细嚼慢咽。吃饭时不要太快，尤其是年龄小的孩子，更应该把食物嚼得细些，因为多嚼有益于提高食物的消化率和保护肠胃。

7、不过量饮食。吃得过多会伤胃，同时降低了消化率。

8、不乱吃加药食品。如强化食品，保健食品等加药食品要认真考虑是否真的需要。否则等于无病吃药，对身体不仅无益而且有害。

9、不吃补品。传统的补品虽然对老人和体虚者有益，但对学生却利少弊多，以不吃为好。

10、少吃糖。因为每天的饭菜中有大量的碳水化合物可转化为糖，因此对孩子零食中的汽水、巧克力、甜点心、奶糖等应加以适量控制，不可过多。。

11、早餐要吃好。因为早餐所吸取的营养应占全天吸取营养的30％左右。这样才能保证身体健康和消化需求，因此，早餐应有足够的营养，可在蛋、奶、肉松、咸蛋、芝麻酱、蜂蜜之类的营养价值较高的食物中作些选择。

12、定时定量。这样可使大脑皮层里的食物中枢形成功力定型，使消化吸收系统成为有规律的活动，促进消化吸收率的提高。

二、选购食品时应注意的事宜

（1）不买露天销售的食品。

因为各类食品的成分都很复杂，经过日晒、光化、发热分解，会引起内部变化而变质。如：有包装的糕点，经日晒水分蒸发不出来，容易发生霉变；含油食品经日晒会发生"酸败"；酒和饮料经日晒，会发生脱色、沉淀，出现絮状物；啤酒、汽酒经日晒会发酵产气，引起变质或爆炸；奶粉会潮解结块；罐头会胖听；糖果会发烊；茶叶会干枯；有的还会使细菌大量繁殖而发生食物中毒。特别是儿童小食品更容易发生变质。总之，露天销售的食品在保质期内也可能发生变质。

（2）不买包装标识内容不全的食品。

国家《食品卫生法》明确规定："食品包装上应清楚地印上品名、厂名、厂址、生产日期（批号或代号）、规格、配方或主要成分、保质期、食用方法或使用方法等内容。"标识内容不全、不清楚者，质量无保障、检验合格出厂的定型包装食品，一般不会出现以上情况，因此发现这类食品不宜购买。

（3）不买感官性状异常的食品。

感官性状异常是指变味、变色、沉淀、混浊、杂质、絮状物、发霉、生虫、结块、异物、酸败、发粘、腐败变质等现象。无论哪种食品，都有各自应有的色、香、味、型，感观不合格的产品都是变质的表现。

（4）不买伪劣假冒、掺杂使假的食品。

伪劣假冒、掺杂使假的食品是指一些不法分于为谋取暴利对食品采取掺兑、替代、抽取、粉饰、混充、假冒等手段，使食品质量降低，有的甚至带毒，严重危害消费者的健康。

（5）经营条件差的食品不能买。

指无证或露天经营而无防蝇防尘设施、无食品专用器具等摊点，其食品极易受到污染，直接影响消费者健康和合法权益，大家应高度警惕，一经发现，可就近到卫生监督机构举报。

（6）不买过期食品。

各类新鲜食品，它的色、香、味等感官性状都很好，其保质期都是在科学的试验基础上制定出来的，具有一定的科学依据和安全食用期范围。一旦过期，其感官性状就会发生变化，失去原有的风味和滋味，有的甚至会变质。因此，购买食品时，一定要注意标签上的生产日期和保质期

三、儿童食品袋中纸制玩具和卡片有菌有毒，不要选购儿童食品袋中纸制玩具和卡片有菌有毒，不要选购

一、硬纸玩具及卡片会有大量细菌

用废旧回收纸及下脚料等廉价材料生产的厚纸及版纸，只要作简单的细菌总数及大肠菌群检验便一目了然。某大城市食品包装纸的抽查结果，每平方厘米纸的细菌数可达几千个以上，26．7％有大肠杆菌。这标志这种纸有粪便或肠道病细菌污染；而儿童食品在加入纸制玩具及其卡片又会

回收报纸及废纸都含有大量的金属毒物铅和砷等，玩具类及玩具卡上的彩色油墨中其主要毒性也是有毒金属，且在食品袋中接触食品污染更重。儿童体内铅的危害主要来自食物及食品包装材料，进入体内的铅约5-10％被吸收。回收报纸及废纸都含有大量的金属毒物铅和砷等，玩具类及玩具卡上的彩色油墨中其主要毒性也是有毒金属，且在食品袋中接触食品污染更重。儿童体内铅的危害主要来自食物及食品包装材料，进入体内的铅约5-10％被吸收。

四、瓜果、蔬菜清洗消毒后才能生食

瓜果、蔬菜含多种营养成分，有的可以生食。生食瓜果、蔬菜可以减少在熟制过程中热对其营养素的破坏，尤其是维生素等怕热营养物质的损失，并保持了果蔬的原色原味，增加了食欲。但瓜果、蔬菜由于在种植、生长过程中浇水、施肥，以及采集、搬运、存放、销售过程中，多次与外环境接触，其表面不可避免地会被各种细菌、病毒、寄生虫卵等污染，也可能附着有农药等有毒化学物质。如果只用自来水洗一下，是不能有效去除上述有毒有害物质的，可能对人体健康构成威胁。因此，生吃瓜果、蔬菜前，必须对果蔬进行彻底的清洗、消毒，去除农药、微生物及寄生虫卵等有毒有害物质，以保证食用的卫生安全。

瓜果、蔬菜清洗主要采用符合卫生标准的自来水清洗的方法，经过反复用清水冲洗至感官上清洁为止；消毒则多采用食品用消毒液浸泡，消毒后用流动清水把消毒液冲净。浸泡时应注意消毒液浓度和浸泡时间，浓度不宜过高，并非浓度越高越好，按消毒液使用说明上规定的浓度和浸泡时间使用即可保证消毒效果。

五、学生要重视早餐

学生由于课业负担很重，晚上写作业到很晚，早晨上学很早，因此有些学生来不及吃早餐，而有些学生由于早晨时间紧张，没有胃口，吃的量很少。

俗话说一天之计在于晨，学生的重要课程都安排在上午，早餐就成为上午学习的能量保证。头天晚餐到

因此说早餐很重要。中国人主食的主要成分是淀粉，它的特点是吸收快，在体内代谢也快，可以很快升高血糖，在体内分解利用也快。单纯吃主食，人可以很快感觉饥饿。上午10点左右会出现上课注意力不集中，疲劳无力，甚至会饥肠辘辘。所以，早晨除主食外，还应该吃些牛奶、鸡蛋、香肠或豆制品等，还要吃适量蔬菜，这些食品不仅供应了6种营养素，并且在胃内存留时间长，消化慢，可以连续不断维持血糖水平。因此说早餐很重要。

为了使早晨胃口好，达到较好效果，要做到晚上按时睡觉，早晨按时起床，头天晚餐要吃的清淡，不要过饱。应该在睡前3-4小时用餐，不能少于3小时，睡前不可吃甜食和油煎炸食品，起床后立即饮用一杯温开水或温热淡茶水或稍有咸味的温热盐水，做适当活动。比如在阳台上或院外做深度腹式呼吸20次，或做早操，或慢跑；早晨要吃质量好的食品，要干稀搭配，配少量咸菜、泡菜，泡菜有助于刺激唾液腺的分泌，可增加食欲。

六、小学生肥胖原因及预防措施

儿童少年时期发生的肥胖绝大多数属于单纯性肥胖，其发生原因既有环境因素又有遗传因素。

环境因素：营养过剩是儿童青少年肥胖的最重要原因，吃进去的食物过多，以致使多余的热量转变成脂肪，在体内蓄积，同时，又缺乏足够运动，那么，缺乏运动也是造成儿童少年肥胖的最重要因素。饮食习惯与肥胖密切相关，有人研究，大量吃甜食、动物性脂肪和油腻食物的人容易发生肥胖。主食吃得过多，吃饭速度过快也是造成肥胖的原因

医学家认为，肥胖与遗传因素有关，主要原因是父母子女同在一个家庭，他们的饮食方式和活动方式相同，而且父母不正确的饮食习惯可以影响后代，那么从小继承下来的饮食嗜好还很难纠正，如从小爱吃油腻食物的人，往往到了青少年时期还不会改变

肥胖的预防措施：

1、认识肥胖对机体的危害，肥胖产生原因及防治方法，提高预防肥胖的知识和能力

2、培养良好的饮食习惯。进食量适中，不过饱，为了增加饱腹感，餐前可先吃水果和汤类。少吃糖果、点心等甜食，少吃油腻食物，吃饭要细嚼慢咽，防止狼吞虎咽，两餐间的零食可以以水果和玉米花一类的小食品来代替糖果糕点。

3、积极参加体育活动，合理安排作息制度，睡眠时间不要过多，饭后不要马上看书或看电视，晚饭与上床睡觉之间最好有3小时的间隔。

4、如果已发胖，千万不要强行采取饥饿疗法或减肥药物来降低体重，这样会影响青春期正常发育甚至发生青春期厌食症，应该及时进行饮食成分的调整，如减少主食，限制吃肥肉、奶油、精制糕点、糖果；多吃含纤维素多的食物，如新鲜蔬菜和水果；瘦肉、鸡蛋、黄豆，则不宜减少。

5、加强体育锻炼，增加热量消耗，如做减肥体操、游泳、跑步等各种活动。应有一定的运动量，并坚持锻炼持之以恒，这样既可增强体质，提高身体抵抗力，又可起到减轻体重的作用。

6、合理营养平衡膳食，在中小学有计划、有步骤地普及学生营养午餐。

七、预防食物中毒

食物中毒是指通过摄食而进入人体的病原体使人体患感染性或中毒性疾病，也称为食源性疾病，按中国传统说法“病从口入”――凡因饮食而引起的一切疾病均应归属食源性疾病的范围。

食物中毒分为微生物性食物中毒、化学性食物中毒和有毒、有害物导致食物中毒。微生物性食物中毒最常见，它是指细菌污染水或食物后，随水或食物进入人体而导致人体感染或中毒性疾病。作为小学生预防食物中毒，应当做到以下几点：

1、把住食品采购关，即在购买食品时必须到取得卫生合格证的单位购买合格的食品。注意食品销售单位是否取得了卫生合格证，销售场所、包装容器是否干净卫生，销售人员是否穿戴整洁的工作服，是否取得了健康证。烹调加工所用原料是否新鲜。

2、热菜贮存温度应保持在60℃以上，保温温度低于这个温度则可能加速细菌的生长繁殖，增加食品的危险性。

3、剩余饭菜是常见的中毒原因之一。剩余饭菜，应妥善保存放入熟食专用冰箱保存。次日食用前必须彻底加热。

八、发生食物中毒的症状和处理方法

一般食物中毒都会有胃肠道反应，首先要采取的自救办法就是催吐。食物中毒一般的症状是消化道出现明显不适，毒物刺激胃肠道后会引起呕吐、恶心、腹痛，所以一旦发现有上述症状，又怀疑跟所进食的食物有关时，首先要在